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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2023-10-11 17:23:03 | 访问量：2854次
相对于女性，在试管诊疗过程中需要促排取卵、子宫调理、胚胎移植和保胎用药等流程，男性伴侣需要配合的节点可能就比较简单，就只需要配合做好身体相关检查和完成取精就可以了。所以导致很多男性朋友认为，自身不需要过多的准备，备孕这件事情对男性没有太大要求。真是这样的吗?
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本篇试管百科，当然是要讲到赴美试管前男性如何科学备孕，有哪些事情是必须配合来做好，为家庭的试管助孕成功去努力的。
美国HRC专家分享，男性赴美试管前必须要做的事情如下：
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1、备孕调理时间为期3个月或以上。一个精子从产生于睾丸到发育成蝌蚪状，需要74-76天的时间，从睾丸排出的精子虽已成形，但并未完全成熟，必须在通过附睾的过程中发育成熟和获能才可排出，这个过程需要14-16天。所以，一个精子从生产到发育成熟需要90天左右，因此男性的备孕调理时间也需要遵循这个时间段。
2、调整作息习惯。生活方式的多元化和工作原因，许多男性都习惯了晚睡，哪怕不加班，也是喜欢刷手机、打游戏、夜宵、酒吧等方式来放松自己，当然对身心愉悦是有好处的，但是熬夜常态却对身体健康没有帮助，甚至会引发内分泌失调，影响到睾丸的生精功能，引发少精、弱精、畸精、性欲下降等问题。因此，备孕期间，要求男性朋友要遵循早睡早起的规律，于夜间11点前入睡，会更有利于身体荷尔蒙的分泌，维持健康的生殖系统功能。
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3、戒烟戒酒。这个对部分男性来说，可能会比较困难，但是为了健康宝宝的诞生，我们还是需要负起作为父亲的优良基因传承责任。因为烟酒中的焦油、尼古丁、一氧化碳、酒精等有害物质被摄入后，会影响到身体的内分泌系统稳定，还会影响到精液质量，使精子数量减少、形态异常及活性降低，同时会增加精子DAN碎片率，造成精子质量变差，此外还会使决定性别和产生精子的Y染色体发生缺失，进而严重影响男性生育能力。
4、通过营养膳食来帮助提高排精质量。做到合理膳食、均衡营养，很多男性有肉食的喜好，不喜欢水果蔬菜，这是很不健康的饮食方式，因为过高脂肪和高蛋白质饮食会导致身体发胖、内分泌失调、缺失维生素和膳食纤维的摄取，会导致免疫力下降、肠胃蠕动变慢、便秘等问题。同时过高蛋白和含有激素、脂肪酸等肉类，还会影响到精子的活力降低，引发弱精症。所以美国专家指导，男性需要荤素搭配合理，减少高脂、高油、高盐、高糖类食物的摄取，可以多选择含有优质蛋白和精氨酸的食物，来帮助提供精元生成精子的营养需要，如海参、墨鱼、生蚝、海鱼、鹌鹑肉、核桃、芝麻等。还有一点是男性需要注意避免喝过多的豆浆或吃豆腐制品，因为此类食物中含有植物雌激素，摄入过多会影响到男性荷尔蒙的分泌，影响排精质量。
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5、避免久坐，加强身体锻炼。久坐会导致温度升高，影响到附睾内精子的存储活力，降低精子的数目和质量，同理穿紧身裤、常处高温环境、喜欢泡热水澡、温泉、桑拿等习惯也需改进。而通过有氧锻炼可以帮助促进身体血液循环，加强代谢能力，舒缓心理压力和维持内分泌平衡，对精子质量与活性的提升大有帮助。
6、补充益孕产品。男性可以适当补充益孕产品，可以显著帮助改善排精质量，如男宝胶囊，是一种补肾元素，可以帮助恢复男性肾动力、增强体质与免疫有积极作用;同时还能有效提升精子活力，减少精子DNA碎片率。
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7、保持规律、健康的性生活。男性一周进行2-3次的规律、健康性生活对精液的有利循环非常有好处(切不可过久时间不排精，以为能存储足量精子，这反而会降低精子存活率，出现精子老化、畸变、DNA碎片率增高)，还能帮助舒缓压力和身体疲劳，促进身体多巴胺分泌和内分泌稳定，同样对伴侣也有好处，和谐的性生活能够促进女性的卵巢功能和内分泌稳定，为试管做好准备。
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8、调整国内的工作，如果可以全程陪伴妻子赴美试管。如果是正常流程，男性只需在美停留2-3天便可完成相关的检查和取精工作，但是出于对试管诊疗过程中，男性陪伴和照顾妻子的需要，建议男性能抽出时间，全程陪伴妻子，这是对她爱的极致支持，能够更有利于妻子的身心放松，更有勇气和信念去配合美国专家做好试管诊疗流程，除了就诊的到院需要，其他时间，夫妇可以在医院周边去享受美食、美景、购物和生活文化等，相当于度一个长假或蜜月假期来增温两个人的感情，以更好的状态来迎接你们心愿宝宝的到来。
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