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男性年纪越大遗传突变基因越多，美国试管专家为您支招！

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2023-03-09 17:08:07 | 访问量：2128次

　　近日，“当爹要趁早!研究发现：年纪越大遗传给孩子突变基因越多”一则消息冲上热搜，同时也引起了广大朋友的关注。这到底是不是真的?究竟是怎么回事?下面我们一起来看看。

　　研究显示：年龄越大遗传给孩子突变基因越多

　　2023年1月《自然生态与进化(Nature ecology & evolution)》上刊发的一项研究显示，在包括人类在内的诸多物种中，更年长的父亲往往会遗传更多的新发突变给后代，背后原因是老年个体在精子发生过程中无法清除突变以及细胞突变增加。

　　女性有黄金生育年龄，难道男性也有?

男人黄金生育年龄

　　我们都知道，女性的黄金生育年龄是25~30岁，超过这一年龄段后随着年龄的增长，生育能力会逐渐降低，直到为零。那么，相对于男性，是不是也是这样呢?

　　生殖专家表示，孕育新生命，精子是关键。而年龄也是影响男性生育能力的重要因素之一，35岁则是“分水岭”。

男性最佳生育年龄

　　根据上海市计划生育科学研究所一项研究显示，男性精液质量在30岁时出现倒退，35岁后出现明显下降;与20~29岁年龄组相比，35岁组的精液精子含量较少。从生殖遗传学角度看，25~35岁是男性精子数量和质量的佳期，35岁后生育力则逐年下降，表现为受孕几率降低、自然流产、孩子患遗传病几率增加等。

　　所以，从医学角度来说，男性也有黄金生育年龄。研究表明，男性理想生育年龄为25～35岁，因为男性精子质量在这一时期达到高峰。除了年轻父亲的精子数量充裕、质量上乘外，处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，这些都是产生优秀后代的先决条件。

　　除了遗传因素和年龄因素，男性的生育能力还受到生活习惯的影响，例如：

　　【抽烟喝酒】

抽烟喝酒3

　　烟草中的尼古丁会抑制雄性激素分泌、杀伤精子。有研究发现，吸烟男性精子浓度相比不吸烟者降低了57.4%，精子活力也明显降低。即便自己不抽，被动吸入二手烟对精子也有相同的影响;长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、存活率。

　　【缺乏运动】

缺乏运动

　　人们常说，生命在于运动，若是男性缺乏身体活动，且长期久坐，那么必然增加身体长期受束缚，影响体内血液循环，不利精子生成。另外，缺乏锻炼也会降低自身的免疫力，使得体质越来越弱，从而影响精子质量。

　　【营养不足】

男性营养不足

　　保持健康的身体离不开硬营养的供给，如果男性缺乏营养的补充，不仅会影响自身的健康，而且还会导致无法产生优质精子。与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、钙和维生素等，如果长期偏食，缺乏锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。

　　【情绪不佳】

情绪不佳

　　心态对于身体健康和生育能力也同样有很大的影响，若是男性情绪不佳，压力过大、心情极差，那么会造成内分泌紊乱，从而导致生精功能障碍，或是影响精子的质量和数量，进而降低女方的受孕率。

　　男性如何养出高质量“小蝌蚪”?

　　美国梦美HRC生殖专家说，男方想要提升“精”力，建议做好这6件事：

　　1、戒烟戒酒

戒烟戒酒

　　养出优质“小蝌蚪”，保证精子质量，男方要提前3个月禁烟禁酒，而且还要躲开二手烟的侵袭，这样才能达到理想的效果。

　　2、远离有害环境

有害环境

　　避免长期接触洗涤剂、农药、油漆等，如需接触，要做好防护，如穿防护服、戴护目镜等。避免长时间暴露于严重的空气污染中;减少塑料制品使用。

　　3、补充营养

高蛋白

　　合理膳食，保证营养均衡，可多吃蔬菜和水果，比如草莓、蓝莓等，食用富含精氨酸、锌、钙等微量元素的食物，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等;食用高蛋白、高纤维的食物。此外，男性可以吃男宝胶囊，这是一种优质的膳食补充剂，可帮助减少精子碎片率，改善精子的形态、质量和活动力，从而提高精子的品质。

　　4、适当锻炼身体

锻炼身体