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疫情期间如何备孕?

作者: | 来源: | 发布:2017-04-24 | 访问量:22次 美国试管婴儿在线咨询

  一、饮食方面:做到合理膳食

  在饮食方面,锦欣国际生殖专家建议您要做到健康饮食,餐食合理搭配,保持营养均衡,例如可多食用抗氧化的水果(如草莓、蓝莓等)和高蛋白、高纤维的食物,补充多种维生素、叶酸。此外,女性朋友还可每天可服用400-600mg辅酶Q10,这有利于改善卵巢功能,提高卵子的质量。

  专家表示,在备孕期间要以清淡饮食为主,不吃寒凉或是刺激性食物,包括冰水、辣椒等,并且还要禁烟禁酒,尽量少喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料等,可以多喝温开水。

  而对于男方,也需保持健康的饮食习惯,多食用抗氧化水果,还可以多吃富含有锌、硒、钙等食物,这些都有利于提高精子的活力;另外,还可服用男宝胶囊来减少精子碎片率,提高精子活力,为试管助孕奠定坚实的基础。(建议夫妻双方在生活中要尽量远离电离辐射、高温高压等不良的环境。)

  二、生活方面:坚持锻炼身体

  健康的身体是试管助孕成功的关键,所以美国试管婴儿专家建议客户要坚持锻炼身体,增强体质,提高免疫力,例如每天有氧运动半小时以上,比如慢跑、游泳等,也可以练习瑜伽,这样可以使血液中含氧量增加,增强代谢能力,调整内分泌水平,有助于促进卵泡的生长和精子的发育。

  三、作息方面:尽量避免熬夜

  经常熬夜这是一种不良的习惯,会导致睡眠不足从而引起机体内分泌紊乱,以致影响女性卵巢功能和卵子的质量。若是男性经常熬夜,会降低精子活性,使得精子质量下降。所以美国试管专家建议男女双方都要注意调整作息时间,尽量避免熬夜,保持充足的睡眠,调整内分泌水平,这有利于试管周期的顺利开展。

  四、心理方面:保持愉快心情

  专家表示,情绪的调节也非常重要,只有心理和身体双管齐下才能显著提高试管助孕的成功率,帮助您顺利获得健康的孩子,实现家庭梦想。所以建议客户要减少压力,维持积极乐观的心态,保持愉快舒畅的心情,这有助于改善内分泌水平,调整身体状况,为试管加分助力。

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